Video: O minte sănătoasă într-un corp sănătos: o dietă pentru înregistrările olimpice
2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 00:16
Într-un corp sănătos minte sănătoasă! Și cine știe mai bine decât campionii olimpici cum să-și mențină corpul într-o formă excelentă? Cheia succesului lor este activitatea fizică regulată și o dietă echilibrată. Umit Bektas, fotograf pentru Reuter, surprinde dieta zilnică a sportivilor din Turcia care se pregătesc pentru Jocurile Olimpice de la Londra!
Pentru fiecare sportiv, conținutul zilnic de calorii este diferit. De exemplu, alergătoarea Merve Aydin, în vârstă de 22 de ani, va concura pentru prima dată la Jocurile Olimpice din acest an, norma ei este de 3000 kcal. Dar norma pentru o nură tătără de 20 de ani (și debutantă) este de două ori mai mică. Fata va apăra onoarea țării sale în taekwondo. Dieta ei este mai strictă, deoarece sportiva trebuie să se afle în clasa exactă de greutate în care trebuie să lupte. O altă frumusețe în echipa turcă este Elif Jale Yesilirmak. Are 26 de ani, și-a dedicat cea mai mare parte a vieții luptei pentru a rămâne într-o formă fizică bună, consumă aproximativ 3000 kcal pe zi. Regulile „gastronomice” de aur ale lui Elif: mâncați somon în loc de carne roșie (jucătorul de lupte crede că peștele este un aliment mai hrănitor și mai sănătos decât carnea) și, de asemenea, asigurați-vă că beți cel puțin 5 litri de apă pe zi!
Bărbații sunt, de asemenea, atenți la o dietă echilibrată. Fatih Avan, un aruncator de javelină în vârstă de 23 de ani, este încrezător că mâncarea sănătoasă este cheia victoriilor sale. Un atlet experimentat tratează olimpiadele în mod responsabil: Fatih Avan este sigur că câștigarea olimpiadelor este singura măsură a abilității adevărate! Nu doar antrenamentul dur îl va ajuta să obțină rezultate ridicate, ci și o dietă concepută pentru 3500 kcal, dieta constând în alimente proteice. Halterofilul Mete Binay are aceeași rată zilnică. Halterofilul în vârstă de 27 de ani a devenit deja campion mondial și speră, de asemenea, la o medalie olimpică. Secretul succesului său este două pahare de lapte noaptea, el preferă carnea roșie din mâncare. Mete Binay este un adevărat dinte dulce, așa că se răsfață cu deserturi delicioase. Încearcă să nu omită niciodată micul dejun. Un sportiv alege doar produse ecologice pentru dieta sa și, cu puțin timp înainte de competiție, trebuie să ia vitamine.
Recomandat:
De ce „corp la corp” a fost în orice moment „superarma” soldaților ruși și cum i-a ajutat în cele mai disperate situații
Cuvintele comandantului Suvorov: „Un glonț este un prost și o baionetă este un om frumos” nu și-au pierdut urgența în timpul războiului patriotic din 1942. Puternica „superarmă” a rușilor numită „luptă corp la corp” de mai multe ori a ajutat Armata Roșie să învingă dușmanii, în ciuda superiorității numerice a acestora din urmă. Abilitatea de a folosi arme de corp la corp, plus puterea morală a soldaților, i-au transformat în adversari mortali în luptă strânsă atât la sfârșitul secolului al XVIII-lea, cât și la mijlocul secolului al XX-lea
Câteva desene animate în minte: 10 portrete amuzante pentru copii, luate din fotografii
Acest artist creează ilustrații drăguțe din fotografiile copiilor. Imaginile adorabile, jucăușe și inspiratoare vor atrage cu siguranță nu numai părinții tineri, ci și toți iubitorii de prințese și super-eroi din desene animate
O minte sănătoasă într-un corp sănătos: 10 scriitori celebri care erau pasionați de sport
Se pare că nu pot exista astfel de activități diferite de sport și literatură. Cu toate acestea, mulți literari cunoscuți au combinat cu succes munca de scriere cu hobby-uri serioase pentru sport. Și chiar l-au considerat o parte integrantă a vieții, au jucat fotbal și box, înot și tragere, au jucat șah și au parcurs distanțe maraton. În recenzia noastră de astăzi, scriitori celebri care nu și-au putut imagina viața fără sport
Nu vă place, ci iubiți: un anunț picant pentru lenjeria de corp pentru femei Blush
Întrebarea a ceea ce vrea o femeie chinuie omenirea mai rău decât homeric. Sexul frumos în sine nu se grăbește să răspundă fără echivoc, dar în același timp zâmbesc viclean când vine vorba de acest lucru. La urma urmei, răspunsul este simplu - vor ei - sinceritate și dragoste. Cel puțin o serie de reclame de lenjerie Blush noi sunt despre asta
Jocurile Olimpice Hipster - Jocurile Olimpice într-un mod „hipster”
Deschiderea Jocurilor Olimpice de la Londra a stârnit un val de interes pentru competițiile sportive. Spiritul competiției a îmbrățișat cele mai diverse segmente ale populației. Impresionați de Jocurile Olimpice, tinerii informali germani au decis să-și organizeze propriile Olimpiade de Hipster din 2012, al căror scop este să determine cel mai atletic hipster