Ce este un stil de viață modern sănătos: o necesitate dictată de timp sau o capcană în care toată lumea a căzut

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 00:16

PP, KBZHU, maratoane, detoxifiere, smoothie-uri, instructori de alimente, ceasuri de fitness … Toate acestea sunt servite sub sosul unui stil de viață sănătos, presupus că orice persoană modernă care se respectă va avea grijă de corpul și sănătatea sa, aderă la PePe, nu mâncați gluten, luați în considerare KBZhU, efectuați detkos și urmați toate recomandările unui antrenor individual. Dar cât de relevantă este întreaga industrie și este cu adevărat necesar pentru majoritatea oamenilor? Și de ce majoritatea sunt de acord să își încredințeze sănătatea instructorilor fără o educație adecvată?

Inutil să spun că contemporanii sunt din ce în ce mai dispuși să apeleze nu la medici, ci la antrenori personali, maratonisti nutriționali, fondatori ai diferitelor diete dubioase. Toate acestea sunt departe de a fi gratuite, serviciile antrenorilor, participarea la maratoane, suplimente, nutriție sportivă, chiar și rețete, ca să nu mai vorbim de gadgeturi inteligente - toate acestea costă bani și, în total, mai ales dacă ați reușit să faceți o persoană legată de acest lucru ac de consum, vorbim despre cantități foarte grave.

Pe de o parte, nu se poate decât să-i lăudăm pe cei care, chiar și pe vreme, urmând tendințele modei, încep brusc să se ghemuit sau să încheie kilometri de dragul unei brățări de fitness, un fel de activitate. Statisticile susțin însă că 90% dintre persoanele care merg la sport o fac nu din motive de sănătate, ci pentru frumusețe. De regulă, majoritatea dorește să slăbească, să devină proprietarul unui corp atractiv după standardele moderne. Desigur, un antrenor competent cu o educație adecvată va ajuta nu numai la menținerea sănătății, ci și la îmbunătățirea acesteia, datorită încărcării corecte, întinderii și îmbunătățirii cadrului muscular.

În viraje de modă

Având în vedere că spațiul media modern este umplut la maximum, și fiecare a doua persoană se simte blogger și se străduiește să-i învețe pe alții ceea ce știe el însuși cel puțin, este aproape imposibil să se protejeze de acest flux. În plus, ce este în neregulă cu videoclipurile cu exerciții? La ei, nu doar băieții și fetele deștepți, ci monștrii musculari adevărați în haine strâmte, sau cu un minim de ele, vor demonstra o tehnică de exerciții impecabilă.

Numai că toate acestea sunt, de asemenea, o afacere și nimic mai mult. Și antrenorilor pompați care își transmit realizările și corpurile prin rețelele de socializare nu le pasă care va fi rezultatul pentru spectatorii lor, principalul lucru este că, împreună cu exercițiile, văd o sticlă sport cu un logo, învață în treacăt despre un ceas super nou, care numără cu precizie calorii și multe altele, și li s-a permis să câștige bani din publicitate. În conturile sale, utilizatorul va găsi imagini cu mâncare impecabilă, un fel de sân sau smoothie cu grapefruit. Acest lucru este suficient pentru a se simți oprimat și chiar inferior, deoarece corpul ideal este atât de departe și a luat din nou masa la o plăcintă.

Oricine reușește să construiască un „corp de vis” (da, da, există chiar și un concept larg răspândit), consideră că este de datoria lui să urmeze câteva cursuri, să obțină un certificat și să-și aducă viziunea asupra unui stil de viață sănătos în masă. Cât de eficiente sunt toate acestea sau cel puțin sigure - istoria este tăcută.

Din păcate, dar un astfel de stil de viață, atunci când o persoană începe să sară de la o dietă la alta, făcând sport de dragul de centimetri în talie, atunci este dificil să numim acest stil de viață sănătos. În plus, atunci când o persoană are nevoie să le demonstreze altora cum merge la sport sau ce fel de mâncare mănâncă, atunci nu există nicio îndoială pentru cine și ce face asta.

Ce rămâne de făcut pentru restul, mai puțin reușit în construirea unui corp de vis și crearea unei imagini a unei persoane sănătoase, energice și, desigur, subțire? Desigur, a te simți oprimat este mai rău decât alții. În ciuda faptului că sună cel puțin ridicol, dar este așa - cu cât imaginile mai frumoase și realizările altor persoane pe internet, cu atât mai rău se simt ei înșiși majoritatea oamenilor complet normali, sănătoși și frumoși. Aceasta este partea inversă a motivației.

De ce un stil de viață cu adevărat sănătos nu are nimic de-a face cu stilul de viață sănătos modern?

Mai devreme sau mai târziu, orice persoană se confruntă cu ideea că trebuie să înceapă să ducă un stil de viață sănătos. Indiferent de ce a cauzat o astfel de decizie, începe căutarea celui mai simplu și accesibil mod de a deveni din nou sănătos și, prin urmare, energic, subțire și frumos. Cel mai adesea, o persoană găsește informațiile care o interesează sau, având în vedere satietatea modernă a spațiului media, informațiile o găsesc pe internet. Și apoi idealuri lucioase de figuri și modalități de a le atinge se revarsă asupra lui din toate părțile.

Și aceasta este probabil cea mai importantă greșeală care stă în așteptare chiar de la început și amenință să conducă industria fitnessului pe calea strâmbă și spinoasă. Abundența imaginilor vii care promovează anumite produse și alimente este și mai captivantă. Există o legătură directă între această imagine și produs, prin cumpărarea pe care, presupus, te poți apropia de acest ideal.

Să presupunem că o persoană și-a ales un antrenor excelent pentru sine, a consultat un nutriționist despre nutriție și a decis ferm că va începe o nouă viață luni. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, astfel de restricții severe se sfârșesc prin eșec și vor duce doar la un alt atac de autocritică. La urma urmei, un stil de viață sănătos nu implică respectarea strictă a oricăror standarde și dogme, conducând în mod constant o persoană în cadru și obligându-l să experimenteze stresul.

Oamenii de știință sunt siguri că schimbarea ceva prea brusc în viața ta nu este doar nedorită, ci poate fi periculoasă. Ideea este că rezistența la schimbare este inerentă genelor umane. Această opțiune vă permitea să evitați ciupercile sau fructele de pădure necunoscute, auzind sunete ciudate pentru a închide intrarea în peșteră. În general, acest program a permis umanității să supraviețuiască. Și dacă astăzi tu, în loc de fripturile obișnuite, hrănești corpul cu piept de pui și, în loc de plăcinte - nimic, atunci va rezista cu toată puterea.

Este important să te înțelegi și să te accepți în afara stereotipurilor programelor de nutriție la modă și a altor standarde. Înțelegeți că un stil de viață sănătos nu se referă la fulgi de ovăz fără sare și piureuri. Brațele pompate și un al cincilea punct nu au, de asemenea, nimic de-a face cu sănătatea și nu toți cei care transpiră în sala de sport sunt sportivi.

Corpul nu va ierta violența împotriva sa, merită să negociezi cu el și să nu te consideri mai inteligent decât un sistem care funcționează bine, de care ești complet și complet dependent.

Un stil de viață sănătos la modul sovietic, a fost atât de bun?

În mod tradițional, se crede că Uniunea Sovietică știa multe despre menținerea sănătății și a sportului. Deși, dacă vă amintiți, stilul de viață sănătos sovietic a fost, de asemenea, un fenomen la modă, mai degrabă decât sănătos. Mâncarea din acele vremuri era mai probabil să fie bine hrănită, hrănitoare. Amintiți-vă rețetele din acei ani - în special acele salate de puf cu maioneză. Același Mimosa, care este atât de îndrăgit de un număr mare de familii, este doar o adevărată bombă calorică pentru zohnicii de astăzi. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece generația care a supraviețuit războiului a considerat că foametea este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla.

Particularități ale dietei oamenilor sovietici, care par să nu fie pe deplin utile contemporanilor lor: • Laptele a fost considerat cea mai utilă băutură. Atât adulții, cât și copiii l-au băut. Atât dimineața, cât și seara. Nutriționiștii de astăzi cred că adulții își pierd capacitatea de a absorbi lactoza. Drept urmare, laptele poate provoca alergii și probleme digestive. Și, în general, nutriționiștii îndeamnă, lăsați lapte pentru bebeluși! • Gemul de zmeură nu a fost doar o delicatesă, ci un adevărat medicament. Se credea că conține o masă de vitamina C și acid salicilic, cu ajutorul său puteți fi vindecat de o răceală. Și conține, de asemenea, zahăr, ceea ce face ca utilitatea sa să fie foarte condiționată. În plus, dacă există, chiar și cel mai util produs este fiert și cu atât mai mult fiert ca pentru gem, atunci puteți uita de proprietățile benefice. • Uleiul de pește nu poate fi numit fără ambiguitate un produs dăunător sau util. În anumite condiții, poate fi atât util cât și dăunător. De exemplu, nu este recomandat pentru bolile intestinelor și sângelui, dar în Uniunea Sovietică a fost administrat cu linguri. • Pasiune masivă pentru răsuciri și goluri. Da, toate acestea au fost servite sub sosul „propriul tău, de casă”, „legume”. Dar, în același timp, din anumite motive s-a uitat că legumele, prăjite sau fierte într-o cantitate mare de ulei, care conțin oțet și alți conservatori, pot fi gustoase, dar greu de folosit.

În ceea ce privește sportul, cel mai simplu a fost utilizat, dar masiv. Elevii, muncitorii din fabrici, pensionarii - toate categoriile de populație participau la unele secțiuni, jucau volei, baschet, mergeau la schi, înotau. Dar influența culturii occidentale a fost sesizabilă încă din anii 80, apoi yoga a început să se răspândească peste tot. Oamenii, supraalimentați în sporturi simple în stil sovietic, s-au revărsat în această direcție bizară.

Cel mai simplu echipament sportiv era în fiecare casă. Dacă versiunea masculină era gantere și bare orizontale, atunci femeile răsuceau cercuri, săreau pe o frânghie, rotind pe discul „Grace”.

Rușinarea corpului ca bază a unei afaceri profitabile

Rușinarea corpului este o tendință destul de tânără care a apărut ca răspuns la încercările persistente de a conduce oamenii în cadrul impunerii lor cum ar trebui să arate. Acest cuvânt înseamnă „rușine pentru trup”. Desigur, la început, această direcție a apărut ca răspuns la presiunea constantă. La urma urmei, multe femei, mame de fete tinere au început să înțeleagă că, pentru a rezista atacului care se creează în jurul industriei frumuseții, culturii alimentare și sportului, au realizat că aceasta nu este altceva decât o încercare de a le implica într-un cerc interminabil de consum, în timp ce le impută un sentiment de rușine pentru corpurile lor sănătoase, rezistente și frumoase.

Celeste Barber este o fată americană obișnuită care a visat întotdeauna să devină actriță, dar popularitatea ei a găsit-o în altceva. Majoritatea utilizatorilor de rețele de socializare o cunosc foarte bine pe această fată și o simpatizează sincer. În 2015, a început să-și mențină Instagram-ul, dar a fost atât de diferit de majoritatea paginilor pline de farmec ale fetelor frumoase care se străduiau să obțină popularitate, încât un număr imens de oameni din întreaga lume au început să se aboneze la ea. Astăzi, peste 7 milioane de oameni urmăresc viața Celeste pe rețelele de socializare.

Fenomenul lui Celeste este că nu se teme să fie ea însăși și face parodii cu fotografii de stele. În același timp, ea susține că nu și-a urmărit niciodată scopul de a-și bate joc de stele sau de a le stânjeni. Dimpotrivă, ea a vrut să arate că este normal să se simtă inconfortabil uitându-se la astfel de fotografii fără cusur. Și este normal să aveți o figură diferită de model, să arătați amuzant, să aveți o burtă, celulită, părul dezordonat este normal.

Datorită acestui hobby non-standard, Celeste a devenit aproape un simbol al iubirii de sine și al ironiei pentru întreaga cultură insta, care se învârte în jurul stilului de viață sănătos impus și al culturii modei. Nu a fost niciodată interesată de diete și iubește să mănânce bine.

Mulți sunt siguri că este Celeste și nu Ashley Graham, care este un simbol al corpului pozitiv. La urma urmei, merită să urmăriți orice interviu cu Ashley, atunci puteți înțelege că aproape orice întrebare se referă la greutatea și parametrii ei sau se reduce la acest lucru. Lasă senzația că, deși Ashley este un model căutat, ea este luată ca o excepție de la regulă și nu este luată ca atare. Prin urmare, chiar și astăzi, când toleranța și libertatea de alegere domnește, rămâne o decizie dificilă - să fii standard frumos sau să te străduiești pentru acest ideal (acest lucru este, de asemenea, aprobat), sau este șocant să rămâi singur.

Cod de stil de viață sănătos: renunță la tot răul

Deci, oricine aderă la un stil de viață sănătos știe că trebuie să refuzi categoric ceea ce este dăunător. În același timp, nu contează ce părere are corpul despre asta, un stil de viață sănătos este, știi, cel mai bun lucru care i se poate întâmpla corpului. Lasă-l să se bucure.

Ori este epuizat de antrenament, obligându-l să verse sudoare în găleți, să acumuleze masa musculară, apoi este umplut cu proteine până la capăt, limitându-l în carbohidrați, apoi aranjează o detoxifiere, ucigând toate microflora necesare și inutile și obligându-l să experimenteze stresul din nou și din nou. Refuzuri constante, stres, critici - la acest lucru se confruntă zilnic corpul uman și corpul. Și, dintr-un anumit motiv, după ce au trăit o parte decentă a vieții, oamenii încep să caute sănătatea și tineretul în metode ciudate, restricții și alte inovații neobișnuite pentru corp.

Este foarte ușor să trăiești fără să asculți opiniile nutriționiștilor și a altor experți de renume. Mai mult, la început ele demonstrează un lucru, iar apoi diametral opus, măcar amintesc cum a fost cu laptele, care a devenit brusc dăunător și periculos, deși a fost întotdeauna util. Cu toate acestea, ascultându-vă, propriul corp a devenit prea demodat, deși orice alt comportament nu are nicio legătură cu un stil de viață sănătos. Și dacă corpul tău a vrut brusc pizza și se întinde pe canapea, atunci poate că acesta este cel mai necesar, chiar dacă nu pentru talie, ci pentru echilibru psihologic? Și cine a spus că este mai puțin important decât unii parametri și standarde?

Mai mult, astfel de restricții alimentare se referă cel mai adesea la femei, deoarece acestea sunt cele mai sensibile la tendințele modei, inclusiv în ceea ce privește nutriția. S-a dovedit că de-a lungul istoriei, bărbații au devorat femeile, cu acordul tacit al acestora..